Comment Monter Un Guidon De Vélo

Lorsque l'on parle d'adapter united nations vélo à la taille de chaque cycliste, on se concentre généralement sur la hauteur à laquelle la selle doit être placée, mais on n'accorde pas la même importance à la hauteur du guidon. Cependant, la position de la selle et du guidon doit être en harmonie avec la position de conduite du cycliste.

Il est tout aussi important de régler la hauteur de la selle que de régler le guidon de votre vélo. Ces deux points sont deux des trois points de contact que le cycliste a avec le vélo et trouver la position correcte des deux vous permettra de pédaler confortablement, d'éviter les gênes musculaires ou les blessures et d'augmenter vos performances.

La seule différence entre le réglage de la selle et celui du guidon est que ce dernier peut être modifié en fonction de différentes variables : la taille du cycliste, le type de vélo (route ou VTT), le terrain (plat ou accidenté) ou la position que l'on veut favoriser en pédalant (confortable, offensive ou aérodynamique). C'est pourquoi il est of import de préciser qu'il northward'existe pas de hauteur de guidon idéale ou standard.

En règle générale, le guidon doit se situer entre 2 et five cm plus bas que le milieu de la selle.

Cependant, surtout si vous débutez sur un vélo, il existe une formule largement acceptée par la plupart des experts en biomécanique pour vous donner une hauteur de guidon approximative. Il est très uncomplicated et vous servira de point de départ pour apporter des modifications en fonction de vos goûts, de votre physique et de la façon dont vous utilisez votre vélo.

Formule pour calculer la hauteur du guidon

Cette règle générale consiste essentiellement à placer le guidon à quelques centimètres en dessous de la hauteur de la selle. Mais nous pouvons rapprocher ou égaliser la hauteur des deux, ou l'éloigner, en fonction de la position que nous voulons adopter sur le vélo.

Ainsi, si nous voulons pédaler dans une position confortable et équilibrée dans laquelle nous avons un bon contrôle dans les descentes et du confort dans les montées ou sur le plat, la hauteur du guidon doit être entre 2 cm et 5 cm plus basse que la selle.

Annotate trouvez-vous cette mesure ? Si la selle est déjà à votre hauteur idéale, utilisez un mètre ruban pour mesurer la hauteur entre le eye de la selle et le sol, le vélo étant droit et à plat sur le sol. Mesurez ensuite la hauteur entre le haut de la barre horizontale (sur un guidon de route) ou simplement du guidon (VTT) et le sol. Vous obtiendrez ainsi les deux hauteurs et vous pourrez procéder à fifty'ajustement.

Par exemple, si la hauteur de la selle par rapport au sol est de 112 cm et que la hauteur du guidon est de 105 cm, la hauteur correcte du guidon est de 110 cm. Ceci est pour united nations homme adulte de taille moyenne, entre 1,sixty m et 1,fourscore m. Si vous êtes plus grand que cela, le guidon doit être v à 8 cm plus bas que la selle. En revanche, si vous êtes de petite taille, la selle et le guidon doivent être alignés, voire ce dernier placé one ou 2 cm plus haut.

Hauteur du guidon sur un vélo de route

Ainsi, en vous basant sur cette formule de base of operations, vous pouvez varier la hauteur du guidon en fonction de la position de pédalage dans laquelle vous vous sentez le plus à l'aise ou obtenez les meilleures performances. En effet, chaque blazon de vélo a ses propres particularités.

Si vous êtes un cycliste qui aime rouler près de la route et rouler de manière aussi aérodynamique que possible, vous voudrez abaisser votre guidon et le positionner au moins eight cm en dessous du middle de la selle.

La British Cycling Federation recommande de mesurer et d'ajuster la taille à fifty'aide d'un thousand niveau à bulle (plus d'un mètre). Placez le niveau à bulle sur la selle et 50'autre extrémité sur votre poing fermé en vertical, qui reposera sur la partie centrale du guidon. Le niveau doit être complètement droit (vérifiez la position de la bulle), car le poing fermé vertical d'un adulte moyen mesure 8 cm.

Si ce n'est pas le cas, vous devrez relever ou abaisser le guidon pour trouver la position aérodynamique correcte. En revanche, si vous êtes un cycliste de fond ou de longue distance, la hauteur du guidon doit être plus proche de celle de la selle, avec 2 cm plus bas, selon les recommandations de British Cycling.

Enfin, pour fifty'ascension de collines ou de cols, la différence passera à v cm, favorisant une posture moins droite que la précédente et davantage une posture d'attaque.

Hauteur du guidon d'un vélo de VTT

En ce qui concerne le VTT, il y aura une hauteur de guidon recommandée pour chaque discipline : Cantankerous Land, Enduro, Downhill… Dans le premier cas, la principale exigence est une posture d'attaque, la recommandation est que le guidon doit être entre two et five cm en dessous de la selle.

Cependant, dans les disciplines plus radicales, comme fifty'Enduro ou la Descente, où une utilisation plus intense du guidon est requise, la majeure partie du poids du cycliste ne doit pas tomber sur le guidon, ce qui compromet la manœuvrabilité. Au contraire, ce poids doit basculer vers l'arrière, et le guidon doit donc être très proche ou égal à la hauteur de la selle.

Cascade que le pédalage en montée et sur le plat ne soit pas compromis par ce réglage, surtout en Enduro, il est conseillé de monter une tige de selle télescopique. Cela vous permet d'abaisser ou de relever la hauteur de la selle instantanément en appuyant sur united nations bouton, que ce soit pour descendre ou pour pédaler confortablement.

Raccourcis pour le réglage : entretoises et potence réversible

Enfin, vous pouvez accélérer ce réglage de la hauteur du guidon en repositionnant les entretoises qui sont montées de série sur le tube de la fourche, que ce soit sur un vélo de route ou un VTT.

Leur présence dans l'équipement standard d'un vélo northward'est pas une coïncidence. Normalement, il y en a iii installés, mais il peut y en avoir deux ou quatre. En changeant leur position, nous pouvons rapidement adapter la hauteur du guidon à la posture souhaitée : aéro ou form si nous plaçons tous les écarteurs au-dessus de la potence ; intermédiaire, avec le même nombre d'écarteurs au-dessus et au-dessous ; ou détendue (la plus confortable) avec tous les écarteurs au-dessous de la potence.

Une autre astuce pour modifier rapidement la hauteur du guidon sans avoir à trop affiner avec united nations mètre est de changer l'bending de la potence si celle-ci est réversible. Autrement dit, s'il est installé avec l'inclinaison vers le haut (angle positif), vous pouvez le retourner et fifty'installer avec l'inclinaison vers le bas (angle négatif). Ce unproblematic changement permet d'abaisser la hauteur du guidon pour obtenir une position plus confortable sur le vélo.